강 나 루

부용 (芙蓉 Hiiscus mutabilis)

무궁화목 무궁화과의 낙엽관목인 부용은 높이가 1∼3m 내외로 나무껍질은 회백색이다.

잎은 어긋나고 오각모양 심장형이다.

손바닥모양으로 3∼7갈래 갈라져 있는 잎은 지름 10∼20㎝이다.

잎의 기부는 심장형이며 가장자리에 둥그스름한 모양을 한 톱니가 있고, 뒷면에는

별모양의 털이 나 있다.

7∼10월에 잎겨드랑이에 지름 10∼13㎝ 정도 되는 담홍색의 꽃이 피는데, 꽃잎은 5장이다.

꽃은 나팔꽃처럼 아침에 피었다가 저녁에 진다.

한방에서는 주로 흰색의 꽃을 이용하는데 부용화라고 하며, 해수·토혈·백대하 등을 치료한다.

뿌리는 부용근이라 하며, 옹종·해수기천·백대하 등에 이용한다.

생잎을 짓찧어 바르면 피부병이나 화상 등으로 인한 상처에 효과가 있다.

꽃가루는 한지의 빛을 내는 데 쓴다.

미묘한 아름다움이란 꽃말을 가지고 있는 부용을 좋아하는 사람은 참으로 많다.

다음 이야기는 부용에 관한 이야기이다.

옛날 성천(成川)에 한 기생이 있었는데, 미모가 빼어나게 아름다워 사람들은 그녀를

'부용'(芙容)이라 불렀다.

그녀는 이름을 기적(妓籍)에 올린 기녀였지만, 시(詩)를 즐기고 기개를 지니고 있어

함부로 몸을 더럽히지 않았는데 마치 부용꽃과 같았다.

그녀가 16세 되던 해 성천군에서 백일장이 열렸다.

그녀는 그 백일장에 참가하여 장원(壯元)을 차지했다.

그 당시 부사(府使)는 김이양(金履陽)으로 시를 몹시 사랑했다.

김이양의 문학에 심취한 그녀는 백발인 그와 인연을 맺고, 15년 동안 동고동락하며

시가(詩歌)를 나누었다.

김이양이 늙어서 세상을 떠나자, 3년 상을 정성껏 치른 부용은 자신의 몸과 마음을

더욱 깨끗이 지켰다.

세월이 흘러 죽을 때가 된 그녀는 몸을 씻은 다음, 가까운 사람을 불러서 유언을 남겼다.

"내가 죽거든 천안 광덕리(廣德里)에 묻어 달라."

그녀가 숨을 거두자 사람들은 그녀를 천안 광덕리에 있는 김이양의 무덤 옆에 묻어 주었다.

출처 : 네이버 지식IN

① 물이 고여있는 곳을 운행할 경우

물 웅덩이를 통과한 후에는 서행하면서 브레이크를 여러번 나눠 작동시키면 젖어있는 브레이크 라이닝을 말려줘

브레이크 성능이 저하되는 것을 방지할 수 있다.

특히 물이 범퍼까지 차오른 지역을 지날 경우 미리 1~2단 기어로 변환한 후 한번에 지나가고, 중간에 기어를 바꾸거나

차를 정지시켜서는 안된다.

이 경우 머풀러에 물이 유입돼 엔진이 멈출 수 있다.

② 차량이 물에 잠겼을 경우 응급조치

차량이 물에 잠겼을 때는 빠른 시간 안에 견인이 가능한 지역으로 밀거나 견인해야 한다.

침수 상태로 방치하면 차량의 주요 부품인 엔진이나 변속기에 물이 스며들어 심각한 손상을 입을 수 있기 때문이다.

이때 절대 시동을 걸어서는 안 된다.

시동을 걸어 엔진 내부로 물이 본격적으로 유입되면 수타현상(엔진내부로 유입된 물이 압축되지 않아 관련부품이

휘거나 파손되는 것) 등이 발생돼 큰 고장을 유발할 수 있다.

먼저 보닛을 열어 배터리 단자를 분리하는 응급조치부터 해야 한다.

③ 긴급정비출동반·보험사 전화번호는 필수

요즘 차량은 전자제어 방식이기 때문에 컴퓨터가 물에 빠진 것과 자동차 침수는 같다고 보면 된다.

물에 빠진 컴퓨터를 무리하게 부팅하면 시스템 고장을 일으키는 것과 마찬가지로 침수된 차를 성급하게 시동 걸면

상태를 더 악화시킨다.

신속하게 긴급출동 정비반 이나 보험사에 연락하는 게 좋다.

④ 주차는 출구 방향으로 하라

무엇보다 차를 주차하는 곳이 최근 사이 침수된 적은 없는지 확인하는 게 중요하다.

강변,하천,교량 밑 주차는 되도록 피하는 게 좋다.

안전한 곳이라도 주차 시에 차량 전면이 출구를 향하게 해야 한다.

홍수 위험이 있을 때 자동차를 고지대나 안전지대로 옮기기 쉽기 때문이다.

⑤ 침수 차량 정비는 빠를수록 비용이 절감된다.

전자제어장치, 엔진오일, 필터류, 변속기 오일 등의 오염 여부를 확인하는 게 우선이다.

엔진룸과 차내의 흙 등 이물질은 압축공기와 세척제를 이용해 제거한다.

완전 침수된 차는 물에서 꺼낸 후 오일류와 냉각수와 연료를 모두 1~2번 이상 교환해야 제대로 움직인다.

침수 이후에는 차량의 부식이 가장 큰 후유증이다.

차량 내부도 깨끗한 물로 세척해야 한다.

침수 차량의 사후조치는 자가정비차원이 아닌 전문정비사와 상의한다.

⑥ 침수차량의 실내 건조법

침수된 차량의 실내는 차량 바닥에 고여 있는 물을 퍼내고 매트를 제거한 후에 남아 있는 물기를 신문이나

헝겊을 이용해 깨끗이 제거한다.

시트 등이 변형되거나 냄새를 방지하기 위해 차량의 모든 문을 열고 그늘에서 선풍기를 이용해 천천히 건조시킨다.

완전히 건조된 침수차량이라 해도 전기계통의 회로에 이상이 발생될 수 있으니 가까운 정비업소에서 정밀검사를

받는 게 안전하다.

걸음걸이는 척추·관절 건강에 적신호가 켜져 있지는 않은지 확인할 수 있는 '건강 신호등'이다.

걸을 때 특정 부위에 통증을 느끼거나 걸음걸이가 이상해졌다면 보통 척추나 관절에 문제를 의심해볼 수 있다.

허리 숙이고 걸으면 척추관협착증, 휘청휘청 걸으면 경추·흉추협착증


허리를 꼿꼿이 세워 걷기 힘들어서 자신도 모르게 허리를 숙여 걷는다면 척추관협착증의 위험성이 있다.

척추관이 좁아지면서 신경을 눌렀을 때 통증이 나타나는 척추관협착증은 허리를 숙이면 척추관이 넓어지면서

신경을 압박하고 있던 것이 일시적으로 풀리면서 통증이 완화되기 때문이다.

반대로 내리막길을 걷거나 허리를 뒤로 젖히면 통증이 심해져 대부분 허리를 앞으로 숙이고 걷는다.

오래 걸으면 다리가 저리고 통증이 발생해 잘 걷지 못하면 요추에 협착증이 생겼을 수 있다.

요추관협착증은 퇴행성 척추질환의 하나로 그 증상이 허리디스크와 매우 유사하다.

하지만 요추관협착증은 앉거나 누우면 통증이 완화되고 걷다 보면 다리 저림과 통증이 발생하며,

양쪽 다리가 저린 경우가 많다.

반면 허리디스크는 주로 한쪽 다리가 저리고 허리를 구부리면 통증이 더 악화되는 특징이 있다.

걸을 때 다리에 힘이 풀린 듯한 느낌으로 휘청휘청 걷는다면 경추(목뼈) 혹은 흉추(등뼈)협착증을 의심할 수 있다.

경추나 흉추에 협착증이 다소 진행된 후에는 다리 근력이 저하되거나 감각이상이 발생하여 걸음걸이가 이상해진다.

걸을 때 발뒤꿈치가 아프면 족저근막염, 뒤뚱뒤뚱 오리걸음은 고관절 질환


걸을 때 발뒤꿈치가 아파 제대로 걷지 못한다면 족저근막염일 수 있다.

젊은 여성들의 경우 굽이 높은 하이힐이나 굽이 거의 없는 플랫슈즈를 즐겨 신어 족저근막염 진단을 받는 일이 많다.

족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽까지 이어진 섬유띠인데, 발에 전달되는 충격을 완화시키고

발의 아치를 유지해주어 보행 시 중요한 역할을 한다.

특히 족저근막염은 아침에 일어나서 첫발을 내딛을 때 통증이 심하게 느껴지는 것이 특징이다.

주로 서혜부(사타구니)에 통증을 느껴 뒤뚱뒤뚱 걷게 되는 오리걸음이라면 고관절 질환을 의심해 볼 수 있다.

대표적인 고관절 질환은 무혈성 대퇴골두괴사, 고관절의 퇴행성 관절염, 고관절 주위의 인대나 근육의 이상 등이 있으며,

이런 경우에는 고관절 부위뿐만 아니라 엉치·허벅지에도 통증을 느낄 수 있다.

걸을 때뿐만 아니라 앉았을 때도 양반다리를 하고 앉으면 사타구니 부근이 아파져서 자세를 취하기 힘들다.

또한 습기가 많은 장마철이나 에어컨을 세게 켜놓은 곳에서 통증이 더 심해진다.

계단 내려갈 때 통증 심하면 무릎관절염, 다리가 벌어지면 천장관절증후군


무릎을 중심으로 다리 전체에 통증이 느껴져 걷기가 힘들면 무릎관절염일 가능성이 높다.

관절염 초기에는 약간의 통증이 느껴지는 정도이지만 진행될수록 보행에 어려움을 겪는다.

특히 계단을 올라갈 때보다 내려갈 때 통증을 더욱 심하게 느낀다.

걸을 때 무의식적으로 다리가 벌어진다면 천장관절증후군을 의심해볼 수 있다.

천장관절은 요추의 맨 마지막 부분인 천골(엉치뼈)과 좌우 대칭형으로 있는 장골(골반뼈)이 연결되는 부위를 말하며

이 부위의 각종 증상을 총칭해 천장관절증후군이라고 한다.

천장관절에 이상이 있는 경우 골반이 약간 틀어진 상태이기 때문에 걸을 때 다리가 벌어지며 똑바로 누웠을 때도

발이 벌어지게 된다.

고도일병원 고도일 병원장은 "걸음걸이를 유심히 살펴보면 척추나 관절 등에 문제가 있는지 확인할 수 있다"며

"그러나 연령대에 따라 그 증상이 다르게 나타날 수 있고 걸음걸이만을 보고 어떤 병인지 확실하게 구분하기는

어렵기 때문에 정확하게 진단을 받는 것이 중요하다"고 조언했다.

특히 고 병원장은 "걸음걸이가 바뀔 정도면 병이 상당히 진행된 것으로 볼 수 있다"며 "빨리 병원을 찾아

정확한 질환을 확인해야 한다"고 덧붙였다.

척추·관절질환 예방하는 바르게 걷는 방법


1. 등을 곧게 펴고 머리는 바로 들어 전방을 자연스럽게 쳐다보며 걷는 것이 좋다.
2. 가슴을 지나치게 앞으로 내밀고 걸으면 몸무게를 뒤꿈치로 쏠리게 해 척추와 허리에 무리를 주므로 피한다.
3. 걸을 때 팔을 흔드는 각도는 앞뒤로 15도에서 20도 정도가 적당하다.
4. 무릎은 지나치게 곧게 펴지 말고 약간 앞으로 부드럽게 굽혀서 걷는다.
5. 발을 디딜 때는 뒤꿈치부터 닿게 하고 발을 뗄 때는 엄지발가락에 중심을 실어 바닥을 차내는 듯한 느낌으로 걸음을 옮긴다.
6. 딱딱한 신발보다는 쿠션감이 있는 신발을 선택하고, 밑창이 많이 닳은 신발은 신지 않는다.

아내는 50을 한참 넘기고 60을 바라보며 꺾어진 나이에 무슨 할 일이 그리도 없는지

틈만 나면 무언가에 빠져든다.

집중? 아니 집착일 것 같다.

새로 이사 와서는 한동안 화분을 끌어모았다.

그렇지만 아내는 꽃이름을 거의 모른다.

그냥 꽃만 달려 있으면 들고 오는 일이 다반사다.

그 바람에 이사할 때는 그리 좁지 않던 베란다가 갑자기 좁아졌다.

제라늄, 카랑코에, 후루지아, 수국, 설란, 사랑초, 그외 나도 이름을 모르는 여러 화초들...

이전부터 키워오던 몇 안되는 종류의 화초중 게발선인장은 조그맣던 게 6~7년을 지나니

징그러울 정도로 많이 컸다.

그리고 다양한 종류의 다육식물들...

하도 사 모으길래 화를 내며 제발 그만 좀 모으라고 소리쳤더니 조금 뜸해지기는 했는데

이후에도 지아비 눈치를 보면서 멋쩍은 웃음을 지으며 꽃 핀 화초들을 수시로 들고 온다.

"꽃이 이쁘쟎아?" 하면서...

드디어 아내가 보기에도 베란다에 꽃이 꽉찼다고 생각이 되는지 화분을 들고 오는 일은 그쳤다.

대신 어디서 뭘 봤는지 집에서 색실로 바느질한다고 난리다.

노안으로 바늘에 실꿰기가 쉽지않아 애를 먹길래 "돋보기 갖다줄까?"했더니 "무슨 돋보기!"라며

발끈했는데, 어느날 퇴근하는 지아비를 보고 "실 꿰는 거 샀다?"라며 의기양양한 표정을 짔는다.

하여간 다 좋은데 하고 많은 무늬 중에 또 꽃이다...ㅠ.ㅠ

꽁한 마음에 "걸레에다 무슨 꽃무늬냐?"고 했더니 "이게 걸레로 보이냐, 행준데.."라며 또 발끈한다.

내가 보기에는 아내가 나한테는 행주라고 했지만 속마음은 다포(茶布)로 시작한 듯 하다.

딴에는 열심히 하고 있는데, 이 분야에 문외한인 내가 보기에도 유치찬란하다.

위 사진은 아마 찻잔 받침으로 생각하고 만든 듯 한데, 앞에서 말한 대로 처음부터 행주가 아니라

다포(茶器를 닦는 수건)를 목표로 시작했다는 방증이기도 하다.

어쨌건 좀 더 연습해서 무늬가 잘 나오면 아는 사람한테 선물할 거라는데, 글쎄 내 생각은

'암만 그렇게 행주라고 줘도 걸레로 쓸 것'이라는 생각에는 변함이 없다.

차라리 내가 재봉틀 자수를 배우는 게 낫지 싶은데, 재봉틀을 쓸 줄 모르는 아내가 이번에 이사하면서

어디다 줘버렸다니 그럴 수도 없고...

어느날, 한 부인이 가정생활을 비관하며 간절히 빌었습니다.

"하느님 빨리 천국에 가고 싶어요.정말 힘들어요."

그 때 갑자기 하느님께서 나타나 말했습니다.

“살기 힘들지? 네 마음을 이해한다.이제 소원을 들어줄텐데 그 전에 몇가지

내 말대로 해보겠니?"

그 부인이 “예!” 하자 하느님께서 말했습니다.

“얘야! 집안이 지저분한 것 같은데 네가 죽은 후 마지막 정리를 잘 하고 갔다는

말을 듣도록 집안청소 좀 할래?”

그 후 며칠 동안 그녀는 열심히 집안 청소를 했습니다.

3일 후, 하느님께서 다시 와서 말했습니다.

“얘야! 애들이 맘에 걸리지? 네가 죽은 후 애들이 엄마가 우리를 정말 사랑했다고

느끼게 3일동안 최대한 사랑을 주어볼래?"

그 후 3일 동안 그녀는 애들을 사랑으로 품어주고 정성스럽게 요리를 만들어주었습니다.

다시 3일 후, 하느님께서 말했습니다.

“이제 갈 때가 됐다. 마지막 부탁 하나 하자! 너 남편 때문에 상처 많이 받고 미웠지 ?
그래도 장례식 때 ‘참 좋은 아내였는데..라는 말이 나오게 3일 동안 남편에게 최대한
친절하게 대해줘 봐라."

그녀는 마음에 내키지 않았지만 천국에 빨리 가고 싶어 3일 동안 남편에게 최대한

친절을 베풀어 주었습니다.

다시 3일 후, 하느님께서 말했습니다.
"이제 천국으로 가자! 그런데 그 전에 네 집을 한번 돌아보려무나."

그래서 그녀가 집을 돌아보니까 깨끗한 집에서 오랜만에 애들 얼굴에 웃음꽃이 피었고
남편 얼굴에 흐뭇한 미소가 있었습니다.

그녀가 그런 모습을 보니 천국으로 떠나고 싶지 않았고, 결혼후 처음으로 '내집이 천국이구나!'

하는 생각이 들었습니다.

그래서 그녀가 말했습니다,
"하느님! 갑자기 이 행복이 어디서 왔죠?"

"지난 9일 동안 네가 만든 거야!”

“정말이요? 그렇다면 여기서 천국을 만들어가며 살아볼래요."

'9일 동안 천국 만들기’의 기적은 어디에서나, 누구에게나 가능합니다.

희생의 길은 행복으로 가는 밝은 길입니다.

희생의 짐을 지면 인생의 짐이 가벼워집니다.

희생은 부담스럽지만 그 부담을 각오할 때 행복의 신비가 찾아옵니다.
자기 몰입의 신비주의자’는 되지 말아야 하지만 희생의 신비를 아는 자’는 되어야 합니다

살고자 하면 죽고, 죽고자 하면 삽니다.
더 나아가 죽이고자 하면 죽고, 살리고자 하면 삽니다.

이 역설의 진리를 잘 소화하는 소화력이 있을 때, 행복의 키가 부쩍 자라 있음을 보게 될 것입니다.

여름철 대표음식인 메밀국수는 맛도 일품이지만 건강에도 좋다.

찬 기운이 강한 음식이기에 여름에 즐겨먹는다. 어떤 건강 효과가 있는지 소개한다.

혈압강하 효과
혈압강하 효과가 대표적이다.

이는 고혈압 같은 성인병 예방에 도움이 된다.

또한 감자나 쌀 등 다른 전분 식품과 비교해도 혈당지수가 낮기 때문에 당뇨 환자도 부담 없이 먹을 수 있다.

탄수화물 외에도 단백질인 필수 아미노산이 있어 영양 면에서도 우수하다.

잇몸 염증에 도움이 된다는 연구결과도 있다.

루틴성분이 모세혈관 튼튼하게 해
이렇게 메밀이 건강에 효과적인 이유는 ‘루틴’ 성분 때문이다.

메밀 100g당 17㎎ 정도 들어 있다.

루틴은 모세 혈관을 튼튼히 하는데 효과적이다.

또한 뇌출혈, 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 등을 방지하는데 도움이 된다.

루틴을 제대로 섭취하기 위해서는 메밀국수를 삶은 물은 버리지 말고, 육수처럼 먹는 것이 좋다.

메밀 면을 5분 정도 삶으면 루틴의 30% 정도가 국물로 나오게 된다.

하지만 몸이 차가운 사람이 많이 먹으면 설사할 수 있어 주의해야 한다.

흑갈색이나 유백색 메밀국수도 모두 같아
우리나라 메밀국수를 보면 흑갈색이 대부분이다.

간혹 유백색 메밀국수도 있는데 이 역시 같은 종류이다.

식품의약품안전청은 지난 15일 유백색을 띤 메밀국수도 진짜 메밀국수라고 밝혔다.

도정된 메밀을 볶지 않고 만들면 유백색을 띄게 된다.

또한 메밀 함량이 30% 이상이더라도 흑갈색을 띠지 않는다.

■ 메밀국수 요리법 (농촌진흥청 제공)
1. 쇠고기와 다시마를 넣고 육수를 끓여 차게 식힌다.
2. 당근은 곱게 채 썰고, 실파는 깨끗이 씻어 6cm 길이로 썰어 팬에 볶아준다.
3. 메밀 면은 삶아서 물기를 빼준다. (메밀 면을 삶을 물은 버리지 말고 먹으면 위를 튼튼히 하는데 도움이 된다)
4. 달걀은 흰색과 노란색으로 지단을 붙여 채를 썰어둔다.
5. 그릇에 국수를 담고 달걀과 야채, 김 가루를 오린 다음 육수를 부어낸다.

◆삼계탕

삼계탕은 가장 대중적인 보양식으로 양질의 단백질이 풍부하다.

특히 육질은 가늘고 연하며 글루타민산이 많아서 맛이 담백하고 소화가 잘된다.

또 닭 날개 부위에 풍부한 뮤신은 성장을 촉진하고 성기능과 운동기능을 증진시키며 단백질의 흡수력을 높인다.

더욱이 삼계탕의 주된 재료 가운데 하나인 인삼은 원기를 보강하고 체내 효소를 활성화시켜 신진대사를 촉진하고

면역기능을 보강한다.

밤과 대추는 위를 보하고 각 재료의 효능을 복합적으로 상승시키면서 빈혈을 예방하기도 한다.

이러한 삼계탕을 먹었을 때 특별히 더 효과를 볼 수 있는 체질로는, 여름철에 땀을 많이 흘리고, 쉽게 피로하면서

식욕이 떨어지거나 소화가 잘 되지 않는 사람에게 좋다.

몸이 쉽게 냉해지거나 의욕이 잃는 사람도 마찬가지이다.

삼계탕을 먹어도 별로 효과가 없거나 몸상태가 더 나빠지는 경우도 있는데, 평소 몸에 열이 많은 편이고

많이 먹었다하면 체중이 쉽게 증가하는 사람, 인삼 등의 열성 한약재에 부작용이 있다면 삼계탕을 보양식으로

먹는 것은 적합하지 않다.

특히 성장기에 있는 대부분 어린이는 아직 성장의 동력이라고 할 수 있는 신장의 양기가 충만해 있다.

따라서 신장의 양기가 부족한 증상이 뚜렷하지 않다면 굳이 보양식을 먹일 이유가 없다.

◆장어구이

장어는 필수아미노산을 고루 갖춘 고단백 식품이다.

일반생선에 비해 150배 함량의 비타민A가 함유돼있어, 활성산소 제거, 시각 보호 작용, 암 예방 및 성장과

생식기능 유지 효과가 있다.

특히 장어에는 오메가3계열 지방산(EPA, DHA)의 함량이 높은 것이 특징이며, 이들 성분은 성인병 예방에 효과가 있고

뇌세포와 신경조직을 구성함은 물론 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

다른 어류에 비해 장어는 콜레스테롤이 다소 높게 함유돼 있으나 장어의 콜레스테롤은 필수지방산을 포함한

다량의 불포화지방산과 토코페롤 등에 의해 체내에 축적되지 않고 오히려 축적된 콜레스테롤을 배설하는 작용을 하므로

크게 염려하지 않아도 된다.

이외에도 철분, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하고 각종 비타민 B군이 많아 소화 작용을 도와준다.

◆추어탕

미꾸라지는 한의학적으로 맛이 달고 성질이 고른 특성이 있어 기력을 도와주며 갈증을 없앤다.

칼슘과 양질의 단백질도 다량 함유돼 있다.

미꾸라지는 다른 동물성 식품에서는 보기 드물게 비타민A를 다량으로 함유하고 있어서 피부를 튼튼하게 보호하고,

세균 저항력을 높여 주며 호흡기도의 점막을 튼튼하게 해준다.

지방의 형태는 불포화지방산으로 성인병 예방에 도움이 된다.

미끈미끈한 미꾸라지의 점액물은 주성분이 뮤신 성분으로 위장관을 보호하고 소화력을 증진시켜준다.

식품 중에 뮤신성분이 있는 것은 뱀, 달팽이, 개구리, 마 등이 있지만 야생동물은 세균에 오염돼 있을 위험이 높다.

또한 미꾸라지에는 칼슘도 많이 함유되어 있는데, 추어탕은 뼈째 갈아서 만들기 때문에 칼슘 섭취를

높일 수 있는 것이 큰 특징이다.

        01. 주행전 시동울 켜고 위밍업을 한다....여름엔 1~2분, 겨울엔 2~3분 
              우리가 아침에 운동으로 준비를 하듯이  차도 마찬가지다.

              시동은  엔진과 밋션 보호를 위해서 'P" 보다는  " N" 에서 항상 시동을 건다.

         02. 항상 정속운행을 한다.

               그러면 연료소비도 줄어든다.

               보통 80~~100킬로정도, 이 이상 넘을땐 120킬로가   적정선이다...

         03. 차가 오토일 때 신호등에 멈췄을때는 항상 "N"에다 놓는다.

               "D" 에다 놓고 있으면 연료소비가 그 만큼 많아진다.

               그리고 밋션에도 좋치가 않다.

               단, "N"에서  "D" 에 변환시, 2~3 초 간격을 두고  출발해야  한다.

        04. 과속방지턱을  지날때  아주 사뿐히 지나간다.

              과속방지턱은 하체부속에  상당한 악영향을 미친다.

              이게  장기간  반복되면 잘못하다간 하체에서부터 쇠소리가 나기  시작한다.

              이 수리견적도  만만치 않다.

        05. 소모품교환 주기는 반드시  지켜라.... 이것만 잘지켜도  차에 상당한 컬리티가 생긴다..

              엔진오일교환 5,000~6,000킬로

              플러그, 배선 2만~3만킬로

              미션오일 교환 4만~5만킬로

        06. 차는 자동세차는 비추이다...

              자동세차는 알다시피  딲는 융이  상당히 날카롭다.

              더구나, 비온 후 여러차를 세차하면서 묻은 흙들이 융에 상당히  묻게 된다....

              그걸 차를 닦는다고 생각하면 바로 그 답이 나온다....

              차 도장면도  좋아지며  차도 깨끗이 유지할수가 있다..

         07. 여름엔 창문을 열고 가는것보다 에어컨을 켜고 가는것이 오히려 연료절감에 더 좋다..

               창문을 열고 주행을 하면  바람에 영향을  받아 더욱 힘이 필요하기 때문에

               연료소비가 더 된다..

         08. 급가속, 급브레이크를  자주  쓰지 않는다.

               이걸 자주 쓰다보면 타이어가 수명이 급속히 짧아진다.

               또한, 차에도 무리가 생긴다...

        09. 겨울에도 최소 일주일에 한번씩은 에어컨을 10분동안 켜두는 것이  좋다....

              여름에 덥다고 갑작스럽게  켜면  먼지와 오염물질이 그대로 몸에 노출된다...

              항균필터도 오래가고  에어컨시스템쪽에 청결하게 유지하기 위해선 꼭 필요한 방법이다...

              그리고, 에어컨을 켤 때는 반드시 3~5분 주행한 다음 켜야 된다..

              그래야 좀 더 시원해지고 차안도 쾌적해진다.. 

              시동을 끌 때는  에어컨을 스위치를 OFF시키고 시동을 꺼야 된다....

              콤프는 돌고 있는데  바로 시동을 끈다면 콤프 수명이  짧아질 수 밖에 없다...

         10. 시동을 끌 때는 반드시  2~3분 공회전 시킨 다음  레버를 "N" 에 두고 끈다.

               시동을 켜고 위밍업을 하듯이  주행을 하고도 마찬가지이다.

               이걸 후열이라 하는 것이다.

               주차 역시  "N" 에다 놓고,  항상 사이드브레이크 레버를 당겨둔다.

켈트족 소개

영화〈아스테릭스〉의 갈리아 영웅 아스테릭스,〈카멜롯의 전설〉의 아더 왕,〈브레이브 하트〉의 스코틀랜드 민족지도자

윌리엄 월레스. 이들 영화 속 주인공은 모두 켈트 족이라는 공통점을 갖고 있다.

그러나 이렇게 용맹한 영웅들을 보고 켈트 족을 판단하는 것은 일부만 보고 전체를 판단하는 오류를 범하는 것이다.

영웅은 난세에 나온다는 말처럼 끝없는 침략의 물결, 박해, 이주라는 상황을 겪으면서도 켈트 인들의 창고 속에 들어 있던

지혜의 보물들은 조금도 줄어들지 않았다.

켈트 인들은 산과 강, 호수, 하늘 바다의 신들을 숭배했다.

그들이 장소의 신을 숭배하게 된 것은 대지를 존중하고 생명의 순환을 믿었기 때문이다.

자연을 하나의 살아 있는 실체로 여겼기에 자연이 가져다주는 것을 감사하게 받고, 그것에 대한 보답으로 자연을 보호해야

한다고 생각했다.

그래서 켈트 인들의 지혜는 감사와, 모든 존재가 에너지와 생명력을 갖고 있음을 인정하는 것으로 가득 차 있다.

이런 켈트 인들의 영향은 유럽인들의 영혼 속에 깊이 새겨졌다. 눈에 보이는 것과 보이지 않는 것, 순간과 영원,

인간과 신을 나누는 이분법은 켈트 인들에게 낯선 것이었고, 그들의 영향을 받은 유럽인들에게도 이분법은 낯선 것이 되었다.

힘들고 고통스럽게 이것과 저것을 분리하며 살아가는 우리들에게 상상력 넘치는, 하나로 결합하는 사랑이 가능하다는

사실을 알려준 것이야말로 켈트 인들이 남겨 준 가장 소중한 선물이다.

아남 카라_두 사람이지만 하나의 영혼
켈트 인들은 영혼의 동반자를 ‘아남 카라(ANAM CARA)’라고 불렀다.

‘자기 삶의 비밀을 열어 보일 수 있는 사람, 원래 하나의 흙이었던 기억을 간직하고 있는 사람’이 바로 아남 카라다.

켈트 인에게 인간의 영혼은 완전한 것이 아니었다.

반쪽이던 영혼이 완전해지기 위해서는 아남 카라를 만나야만 한다.

영혼의 동반자와 함께 있을 때 인간의 영혼은 완전해지고, 가슴은 풍성해지기 때문이다.

불완전한 영혼과 마찬가지로 가슴 역시 홀로 일어설 수 있게 태어나지 않았다.

‘가슴은 삶의 모든 경험마다 다시 태어난다.

그대에게 일어나는 각각의 일 속에는 그대의 영혼을 깊어지게 하는 가능성이 숨어 있다.

경험들은 그대 가슴 안에 새로운 영역을 탄생시킨다.

’ 우리가 경험하는 모든 것들은 우리의 영혼을 깊어지게 하고, 가슴 속에 새로운 곳은 만들어내기에 지금의 경험은 소중한 것이다.

켈트 족의 지혜_풍요롭고 아름다운 삶을 위한 것
존 오도나휴의《영혼의 동반자》는 ‘사랑이란 무엇인가? 고독이란 무엇인가? 삶을 어떻게 대해야 하는가?’ 등의 질문에

지혜로운 대답을 해주고 있다.

현대 사회에서 우리의 삶은 때때로 너무 냉소적이고 진부해 보이기 때문에 누구나 그 틀과 판에 박힌 생활을 깨고,

자신이 삶을 사는 이유를 찾아 깊이 들어가고픈 열망을 지니고 있다.

켈트 족은 이런 열망에 훌륭히 대답한다.

그들은 우리 모두가 안에 지니고 있는 비밀스러운 우주, 우리가 친구들이나 사랑하는 이들과 관계, 그리고 우리가

우리 밖에 창조해내는 것들에 반영되는 세계의 산물에 대한 깊은 성찰을 보여 준다.

급변하는 현대 사회를 사는 인간들은 변화를 두려워하고, 바쁘다는 이유로 역할의 노예가 되어 간다.

그러나 ‘성장하는 것은 변화하는 것이고, 완전해지는 것은 자주 변화하는 것이다.

변화는 삶에 완전함을 가져다 줄 수 있다.

’ 변화를 친근하게 느끼는 순간, 우리는 노예의 상태에 벗어나게 될 것이다.

깊은 숲속에 거미 한마리가 살고 있었습니다.

이 거미에게는 오랫동안 친구가 없어서
외롭게 지냈습니다.

어느 날 아침 거미가 잠에서 깨어나 거미줄을 보니
이슬이 한 방울 맺혀 있었습니다.

거미가 물었습니다. "넌 누구니?"
이슬이 대답했습니다. "난 이슬이야!"

거미가 말했습니다.
"난 오랫동안 친구가 없었어.. 우리 친구하자"

이슬은 잠시 생각을 하더니 말했습니다.
"응. 그래 좋아! 하지만 조건이 하나 있어
나를 절대로 만지면 안돼!"

거미가 대답했습니다.
"알았어. 약속 지킬께."

그 후 거미와 이슬은 행복한 생활을 했습니다.
외로울 때는 서로 위로하고
즐거울 때는 서로 나누며..

세월이 흘러 거미는 이제
이슬이 없는 생활을 생각조차 할 수 없게
되었습니다.

어느 날 거미는 이슬을 만져보고 싶어졌습니다.
하지만 그때마다 이슬은
그것을 허락하지 않았습니다.

거미가 말했습니다.

"나 너를 만져보고 싶어. 응?"

장마가 시작되면 피부 질환을 호소하는 사람이 늘어난다.

장마철 피부는 고온다습한 환경에 처하면 자극에 더욱 민감해진다.

또 미생물도 잘 번식해 각종 질환을 유발한다.

1. 아토피성 피부염

평소 아토피를 앓는 사람은 장마철에 증상이 심해질 수 있다.

아토피를 악화시키는 요인 중 하나인 집먼지진드기는 따뜻하고 습도가 높을 때 많이 번식한다.

에어컨을 사용해 기온을 낮추고 습도를 떨어뜨려 번식을 억제할 필요가 있다.

침구류와 커튼은 삶은 후 햇볕이 드는 날 잘 말려주는 것이 좋다.

아토피 환자들은 장마철에도 샤워나 목욕 뒤 반드시 보습제를 발라줘야 피부 건조를 막을 수 있다.

2. 완선
사타구니가 붉게 변하며 심한 가려움증을 동반하는 완선도 장마철에 자주 나타난다.

완선은 남자들에게 많이 발생하는데 성병으로 잘못 알고 고민하는 환자도 적지 않다.

또 단순 습진으로 오인해 습진약만 바르며 방치하는 경우도 있다.

완선은 곰팡이균에 의해 발생하는 피부 질환이다.

일반 습진에 쓰이는 스테로이드제 연고를 바르면 오히려 증상을 악화시킬 수 있다.

잘 씻고 뽀송뽀송하게 말리는 게 중요하다.

특히 씻고 나서 물기를 남긴 채 놔두면 씻지 않는 것보다 못할 수 있다.

3. 무좀

곰팡이에 의해 번식되는 무좀도 장마철의 불청객이다.

땀이 잘 차고 축축해지기 쉬운 발은 곰팡이균이 좋아하는 장소다.

하루 종일 꼭 맞는 구두를 신고 다니는 사람은 무좀에 걸릴 가능성이 높다.

최근 여성들에게 인기인 레인부츠도 통풍이 안되고 신발 속으로 물이 들어가면 발이 젖은 상태로 있게 되기 때문에

무좀이 발생하기 쉬운 신발이다.

무좀은 전염성이 강하기 때문에 목욕탕 찜질방 등 슬리퍼를 공동으로 쓰는 곳에서도 감염될 수 있다.

발을 청결하고 건조한 상태로 유지하는 게 최선.

발가락 사이에 땀이 찼거나 빗물 등에 의해 발이 젖었다면 신발을 벗고 깨끗이 닦은 후 말려야 한다.

가렵다고 무좀을 손으로 긁거나 잡아 뜯는 것은 금물이다.

피부과를 찾아 수용액, 크림, 연고 등 증상에 맞는 처방을 받아야 한다.

무좀이 심하면 내복약을 처방하는 의사도 있다.

피부를 귤껍질처럼 만드는 7가지 습관

1. 피지를 짠다.
코와 뺨에 피지가 있다고 손톱으로 짜면 모공이 넓어질 수 있기 때문에 삼가도록 한다.

갈색으로 손톱자국이 남는 건 물론, 모공에 자극을 가하게 되면 모공 벽이 각질세포로 더욱 두꺼워진다.

그러다 보면 여드름이 안 나도 피부는 귤껍질처럼 된다.

2. 화장을 안 지운 채 잔다.
화장을 안 지운 채 자는 것만큼 나쁜 건 없다.

마찬가지로 화장을 장시간 지우지 않는 것도 피부에 안좋다.

따라서 화장을 고치기만 할게 아니라 점심 때쯤 한번 깨끗이 씻어낸 뒤 다시 화장을 하는 게 낫다.

그도 안되면 화장을 고칠 때 수건으로 살짝 지워내고 찬수건을 잠시 올렸다 고친다.

3. 땀이 났을 때 즉시 안 씻는다.
모공 안에 먼지 등이 끼여 있으면 모공이 탄력을 잃을 뿐 아니라 염증도 일어나기 쉽다.

땀이 났다면 즉시 씻는 습관을 들이자.

4. 얼굴을 자꾸 만진다.
깨끗하지 못한 손으로 자꾸 만지는 것은 염증을 부르 행동이다.

아무리 깨끗한 손이라도 해도 손을 얼굴에 가져가지 않는 습관을 들이자.

5. 밤을 새운다.
밤을 새우면 피부는 수분을 잃고 얼굴이 바짝바짝 마르게 되고, 피부 탄력이 떨어지는 걸 금새 느낄 수 있다.

그러면서 피지분비는 더욱 많아지므로 피부가 번들거리고 여드름은 악화된다.

6. 무리한 다이어트를 한다.
영양부족으로 피부가 푸석푸석해지면 탄력을 잃게 된다.

더불어 모공은 더욱 넓어보인다. 고른 영양섭취로 피부 건강을 지키자.

7. 스크럽제를 자주 사용한다.
스크럽제를 너무 자주 사용하거나 너무 세게 문지르는 경우 피부를 자세히 보면 스크레치 투성이다.

또한 과도한 스크럽제 사용은 피부에 각질을 유발한다.

향수·로션 등 향이 강한 제품은 금물
모기는 냄새에 민감하게 작용해 향수나 스킨, 로션 등 향이 강한 제품은 모기를 유혹하기 쉽다.

여름에는 가급적 사용을 줄이는 게 좋다.

또한 모기는 땀 냄새, 아미노산 냄새 등 몸에서 나는 냄새도 좋아한다.

땀 분비가 많은 여름에는 땀 냄새를 비롯해 발 냄새 등이 심해진다.

자기 전에 가벼운 샤워를 해 발 냄새 및 땀 냄새를 제거하는 것만으로도 효과적이다.

노란색, 흰색 등 밝은 색상의 옷이 좋아
모기는 어두운 곳을 좋아한다.

그렇기에 주로 밤에 활동하며 밝은 불빛을 찾아 날아온다.

밤에는 되도록 창문을 열지 않고, 부득이하게 열어둘 경우 방충망을 꼭 닫아둬야 한다.

2중 방충망을 쓰면 더욱 효과적이다.

아기가 있는 경우, 모기장을 추가로 사용하는 것이 좋다.

야외활동을 할 때는 노란색, 흰색 등 밝은 색상의 옷을 입는 것이 좋다.

반면 검정·파랑·빨강 등의 진하고 어두운 색상은 피하도록 하자.

실내의 고인 물 제거…꽃병의 물은 자주 갈아줘야
살충제를 뿌릴 경우 집안 구석구석 뿌리는 게 좋다.

옷이나 천장, 가구 뒤 등 눈에 잘 띄지 않는 곳에 숨어있는 경우가 많기 때문이다.

일단 모기 유충이 성장할 수 있는 여건을 만들어서는 안 된다.

모기 유충은 고인 물에서 잘 서식한다.

싱크대나 화장실 등에 물이 고이지 않도록 마른 수건으로 닦고 청소하자.

만일 실내에 꽃병이 있다면 자주 물을 갈아주는 것이 좋다.

이외에도 실내에 라벤더, 아래향, 구문초, 타임, 제라늄 등 모기가 싫어하는 식물을 놓아두거나

계피 가루를 두면 모기 퇴치에 도움이 된다.

모기 물린 곳, 얼음찜질 도움 돼
한편, 모기에 물렸을 때 침을 바르는 경우가 많다.

하지만 이는 일반 세균이 많아 이차 감염에 의해 피부염으로 악화될 수 있다.

모기 물린 곳에 물파스를 바르면 일시적으로 가려움이 사라지며, 얼음찜질을 해주는 것도 좋다.

또 모기를 물린 뒤 긁다가 상처가 생기면 알칼리성용액이나 벌레 물린데 바르는 연고를 발라

피부를 진정시켜 주는 것이 좋다.

우리 몸의 척추는 직립보행으로 인해 척추에 가해지는 체중을 분산시키기 위해서 S자 형태를 지니고 있다.

잠을 잘 때도 자연스러운 S자 형태를 유지하기 위해선 베개가 필수.

베개는 자는 동안 체형을 보완해 척추가 바른 상태로 유지되도록 한다.

또한 경추 보호에도 도움을 준다.

자신에게 맞는 편안한 베개를 선택하는 방법에 대해 알아본다.

◆ 베개를 선택할 때 고려해야 할 3가지 사항

① 편안한 자세에서 등과 머리 사이의 틈을 메워주는 베개가 이상적이다.

틈이 잘 메워졌는지 본인은 알 수 없으므로 직접 누운 뒤 옆에서 봐주는 것이 좋다.

한국 성인 남성의 경우 똑바로 누웠을 때 등에서 목까지의 높이는 6~8cm 정도다.

또 옆으로 누웠을 경우에는 경추가 수평을 유지하도록 하는 것이 중요한데, 바로 누운 자세에 어깨 높이 만큼의 길이를 고려해

등에서 목까지의 높이보다 2~4cm 정도 더 높은 베개를 사용하는 것이 좋다.

베개의 가로 길이는 어깨 너비보다 긴 것이 좋다.

보통 어깨까지 받쳐줄 수 있는 50cm 이상이면 적당하다. 

② 경추를 지지할 수 있는 구조가 중요하다.

사람은 자는 동안 뒤척임을 평균 20~30회 정도 한다.

머리 근육을 부드럽게 지지하고 뒷머리 부분의 곡선을 자연스럽게 받쳐 줄 수 있는 모양의 베개를 선택한다.

 베개의 양 사이드가 약간 높은 것이 이상적이다. 

③ 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 소재로 만든 베개는 피한다.

목의 커브를 제대로 받쳐주지 못해 머리가 뒤로 쳐지거나 앞으로 숙여져 원활한 호흡을 방해 할 수 있다.

또한 자는 동안 경추와 목, 어깨, 허리 등에 무리를 주어 통증을 유발할 수 있다.

소재가 한쪽으로 잘 치우치는 경우에도 경추의 모양이 바르게 유지되기 어려워 통증을 유발할 수 있다.

◆ 베개 교체 주기 

베개는 소재에 따라 교체주기가 달라진다.

일반적으로 2~3년 주기로 교체하는 것이 좋다.

◆ 베개 소재별 장단점

▶우모(새털)= 대표적인 것이 거위 털과 오리털이다.

장점은 흡습성이 뛰어나며 복원력과 통기성이 우수하다.

단점은 우모 특유의 냄새가 날 수 있으며 솜털이 많이 들어가 베개의 지지력이 약할 수 있다.

▶양모= 장점은 탄력성이 좋으며 부피감과 내구성이 좋다.

통기 흡습 능력도 좋다. 단점은 양모 특유의 냄새가 날 수 있으며 솜 베개 전체적으로 소재가 쏠리거나 뭉칠 수 있다.

▶폴리에스테르= 합성섬유로 장점으로는 먼지가 적고 내구성이 좋으며 가장 대중적이다.

단점은 흡습성이 떨어져 땀 흡수가 어렵다.

▶메모리폼= 장점은 탄성과 쿠션성이 좋으며 '메모리폼'이라는 단어처럼 형상을 기억하기 때문에 인체 곡선과의

밀착감이 좋다.

단점은 통기성이 떨어지고 여름에 더울 수 있다.

▶라텍스= 천연 고무를 주원료로 하여 만들어지며 메모리폼에 비하여 복원력이 우수하다.

단점은 물과 직사광선에 약하여 관리 시 주의해야 한다.

▶메밀= 장점은 통기성이 좋아 시원하다.

단점은 오랜 시간 사용 시 부스러지기 때문에 1년에 한번 주기로 교체해야 한다.

또한 보관 시 습기에 의해 곰팡이나 벌레가 생길 수 있다.

우리의 손가락 끝에는 예쁘건 못생기건 손톱이 자리잡고 있다.

손가락 끝은 동맥과 정맥이 만나는 민감한 부분이며 움직임이 워낙 많은 곳이어서 다치기 쉽기 때문에 손톱이 존재한다.

손톱은 케라틴으로 이루어져 있으며 여러 층으로 단백질이 겹쳐져 있는 구조인데, 정상적인 손톱은 보통 한달에

약 2.5㎜ 정도 자라난다.

이 손톱을 가꾸기 위해 많은 여성분들이 네일아트에 많은 투자를 하고 있다.

그런데 예쁘게 바른 매니큐어 아래의 손톱 색깔과 모양에도 관심을 기울여 준다면 내 몸의 전반적인 건강상태를 알 수가 있다.

만일 손톱의 일부나 혹은 전부에 이상이 생겼다면 그것은 잠재적으로 심각한 병을 갖게 될 조건이라는 신호일 수 있다.

◆ 주요 증상과 연관 질환

① 먼저 손톱이 전체적으로 흰색으로 변했다면 간질환 의심

② 흰 얼룩이 있다면 손톱백반증으로 중금속 중독이나 아연결핍증 우려

③ 그리고 손톱의 색이 전체적으로 푸르스름하고 둥글며 뭉툭하게 자랐다면 폐와 혈관 질환 가능성

④ 손톱의 절반이 분홍색이고 나머지 절반이 하얗게 변한다면 간, 신장 질환 예상

⑥ 또 손톱 바로 아래 살색이 창백하다면 빈혈

⑦ 노란색과 붉은색이 감돈다면 당뇨병

⑧ 더불어 손톱 끝이 잘 부서진다면 갑상선 질환이 있거나 곰팡이 감염

⑨ 물결무늬는 건선이나 관절염 초기증상

⑩ 마지막으로 손톱이 노란색 또는 초록색에 가깝다면 만성기관지염과 같은 만성 호흡기 질환 가능 

◆ 기타

① 세로주름이 있는 손톱은 대부분 전신이 쇠약하거나 영양이 불량한 것이다.

    게다가 손톱이 잘 부러지기까지 한다면 심장과 피부가 약한 징후로, 무력증이 있다는 것이다.

② 만약 다른 손톱에 비해서 엄지 손가락의 손톱에 유독 주름이 많다면 산성체질을 가지고 있는 것이다.

    이 경우 피부를 조금만 긁어도 벌겋게 일어나며, 피부가 검고 피로를 쉽게 느끼며 사소한 일에도

    역정을 내는 등 신경계에 혼란이 온다.

    더불어 신경통, 두통, 가슴두근거림 등에도 자주 시달리게 된다.
③ 덧붙여서 손톱에 움푹 들어간 곳을 볼 수 있다면 영양이 부족하다는 뜻이며, 무르거나 비정상적인

    색깔의 손톱이라면 감염을 알리는 것으로 효모균이나 곰팡이류에 의해 종종 발생한다.

④ 손톱에 몇 가닥의 핏줄기 모양이 보인다면 감염의 신호로, 심장판막에 뚜렷한 영향을 미치게 된다.

⑤ 반면 건강한 사람의 손톱에는 조반월이 있다.

    하얗게 반달처럼 생긴 것으로 손톱의 뿌리 부분에서 볼 수 있는데, 이것이 없다면 산성체질의 가능성이 높다.

⑥ 반달이 없다면 소장 내벽에 숙변이 꽉 차있어 흡수율이 나빠지며, 설사가 잘 멎지 않는다.

    식성은 좋아서 무엇이든 잘 먹기는 하지만 자주 위장병이 발생한다.

    이러한 사람들은 특히 다른 사람들에 비하여 폐렴이나 뇌혈전 등의 질병에 노출될 확률이 월등하게 높으며,

    저혈압에서 많이 볼 수 가 있다.

손은 외모나 분위기, 말투, 냄새 등과 같이 그 사람의 인상을 결정짓는 요소 중 하나이다.

잘 관리된 정갈한 손은 상대방에 좋은 느낌과 호감을 남기게 됩니다.

이처럼 손과 같이 손톱을 내 몸의 인상이라 생각하고 인상이 건강해 보이는지, 불편한 곳은 없는지 평소에 살펴보는 것도

건강을 지키는 방법이 되겠다.

목소리라는 메시지를 어떻게 활용하느냐에 따라 호감, 비호감으로 나누어지기도 하고 신뢰감을 주기도 떨어뜨리기도 한다.

인간의 상호 커뮤니케이션을 설명한 메라비언의 법칙에서, 대화 중 상대방에게 받는 이미지나 메시지의 전달은 목소리가

38%로 나타나 복장이나 표정 35%, 자세, 태도, 보디랭귀지 20% 보다 크게 앞섰다.

또 존 몰리는 연설에서 누가, 어떻게, 어떤 내용을 말하는가 하는 3가지 요소가 중요한데, 이 중에서 가장 중요하지 않은 것이

연설의 내용이라고 했다.

위 두 가지 내용 모두 어떤 내용을 말하는 지를 떠나서 어떤 목소리로 얘기를 해야 하는지가 중요하다는 의미이다.

◆신뢰감 주는 목소리 따로 있다.


오바마와 케네디의 연설 비교분석에서 오바마의 굵고 낮은 매력적인 목소리는 그를 최초의 미국 흑인 대통령으로

탄생하게 한 일등 공신이라고 볼 수 있다.

이에 반해 케네디의 목소리는 얇고 높은 톤이라 같은 내용의 스피치를 발화하더라도 전달력에 있어서 오바마보다

뒤떨어질 수밖에 없었다.

이렇게 낮은 목소리는 매력적이며 호감과 설득력을 높인다. 반면 높은 목소리는 흥분해 있거나 불안한 상태를 반영해

그만큼 신뢰성이나 설득력이 떨어지게 된다.

이렇듯 목소리에서도 신뢰감을 줄 수 있는 특징은 분명히 존재한다.

보통 남성은 100~150Hz 대의 목소리 톤을 쓰는데 이보다 조금 낮은 80Hz정도의 목소리에 사투리가 섞이지 않은

뚜렷한 서울 말씨, 풍부한 화음의 목소리는 상대방에게 안정감과 신뢰감을 줄 수 있다.

비즈니스맨·판매사원 등 상대방을 설득하는 직업은 중저음대가 좋다.

남성은 90~100 Hz, 여성은 190~200 Hz(여성 평균은 200~250 Hz)가 적당하다.

목소리는 다양한 주파수의 음들이 혼합된 복합음이다.

성대 진동을 통해 만들어진 기본음은 목과 인두강을 통과하면서 증폭되어 기본 주파수의 배수가 되는 주파수들이

섞여 화음을 이루게 된다. 예를 들면, 성대의 진동으로 만들어진 120Hz(헤르츠)의 기본 주파수가 인두강을 거치면서

그 배수인 240Hz, 360Hz, 480Hz 등과 같은 주파수 음들이 섞이며 화음을 형성하는 것이다.

이 배수의 주파수를 하모닉스(Harmonics)라고 하는데 하모닉스가 많이 섞인 풍부한 목소리가 상대방에게 신뢰감과

믿음을 준다.

따라서 업무상 중요한 일이 있을 때에는 목소리 톤을 낮추는 것이 좋다.

반면 거칠거나 너무 높은 목소리는 호감이 가는 외모라 해도 불안감과 안정감이 없는 심리상태를 유발할 수 있다.

특히, 성대에 질환은 없지만 과도한 술, 담배 때문에 성대 면이 거칠어지거나 붓게 되어 쉬고 답답한 목소리가 나는 경우,

목소리에 잡음이 많이 섞이며 하모닉스가 소실되고 단조로운 기본주파수의 음만이 들리게 된다.

이는 상대방이 불안감을 느끼게 하고 오래 대화를 할 때는 피로도를 높이는 원인이 되기도 한다.

◆좋은 목소리도 만들 수 있다?


목소리에 하모닉스를 풍부하게 섞으려면 성대 긴장을 충분히 풀어 줘야 한다.

먼저 입 안에 공기를 잔뜩 머금어 입천장을 잔뜩 위로 올리고 혀를 내린 상태에서 입술과 볼에 진동이 느껴지도록

공기를 내보내면서 가볍게 '우' 소리를 낸다. 목이 아니라 입술과 볼에서 소리를 내는 것이 중요하다.

이때 성대가 가볍게 진동하면서 성대가 마사지되는 효과를 얻을 수 있는데, 중요한 미팅이나 회의 전 10분 정도 연습하면

한결 부드럽고 풍부한 목소리를 낼 수 있다.

중요한 약속이나 미팅 전에는 술·담배를 삼가고 기름진 음식을 먹지 않는 것이 좋다.

틈 날 때마다 물을 자주 마셔 성대를 촉촉하게 한다.

수시로 '목소리 마사지'를 하는 것도 도움이 된다.

턱과 울대뼈(喉骨) 사이 오목하게 들어간 곳을 틈날 때마다 마사지하면 후두 근육의 긴장이 풀어져 맑고 깨끗한 목소리를

낼 수 있다.

목소리가 의사소통의 수단으로만 생각되는 것은 이미 오래 전 일. 사회가 풍요로워지고 삶의 질이 높아지면서 일반인들의

목소리에 대한 관심이 높아지고 있다.

최근 이미지 관리나 경쟁력을 높이기 위해 발성 훈련을 받거나 거친 목소리를 깨끗한 목소리로 성형하는 사람이 많아진다는

사실이 이를 뒷받침한다.

예송이비인후과 음성센터 김형태 원장은 "목소리 하나 만으로 상대의 신뢰를 얻거나 잃을 수도 있는 현대사회에서

성공 비즈니스를 위해 좋은 목소리가 관심 받고 있다.

사람의 이미지를 좌우하는 것은 시각적 이미지도 있지만 목소리 이미지도 그에 못지않게 중요하다"고 말했다.

또 "특히 여성은 시각보다 청각에 민감하게 반응하므로 남성들은 더욱 더 좋은 목소리를 가질 필요가 있다"고 말했다.

그런데 타고난 목소리를 어떻게 바꿀 수 있을까?

김형태 원장은"사람마다 고유의 음색이 있지만 치료나, 재활프로그램을 통해 누구나 좋은 목소리를 가질 수 있다"고 말했다.

노력과 치료 등을 통해 듣기 좋고 신뢰가 가는 목소리를 만들 수 있다는 얘기다.